Сортировать по дате: Июня 2014 http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/itemlist/date/2014/6 2016-07-11T17:55:50Z Joomla! 1.5 - Open Source Content Management Спортивный пикник, спортивная гимнастика в Коломне. 2014-06-20T09:14:13Z 2014-06-20T09:14:13Z http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/item/74-спортивный-пикник-спортивная-гимнастика-в-коломне Administrator <div class="K2FeedIntroText"><div style="float: left; margin: 7px"><img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/vork_out_m.jpg" alt="Спортивная гимнастика в Коломне"></div><p>Как уже писал выше я своего сына отдал на спортивную гимнастику (<a href="http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/item/68-как-отдать-ребенка-в-спорт-спорт-в-жизни-ребенка">можно прочесть эту статью тут</a>). И вот однажды ожидая его после тренировки пришла в голову идея выйти на природу или куда-нибудь на свежий воздух всей его тренировкой (пацанами), тренером и родителями. </p></div><div class="K2FeedFullText"> <p>Как уже писал выше я своего сына отдал на спортивную гимнастику (<a href="http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/item/68-как-отдать-ребенка-в-спорт-спорт-в-жизни-ребенка">можно прочесть эту статью тут</a>). И вот однажды ожидая его после тренировки пришла в голову идея выйти на природу или куда-нибудь на свежий воздух всей его тренировкой (пацанами), тренером и родителями. Цель самим отдохнуть, познакомиться родителями ну и сплотить пацанов. Вынашивал этот план с начала весны, то есть 3 месяца. </p> <p>И вот после нескольких разговоров с другими родителями и тренером созрела дата 1 июня 2014 года. Получилось прям на праздник - день защиты детей. Над местом проведения долго не думал - у нас в Коломне есть несколько площадок для ворк аута (турники и брусья, как раз то что нужно для спортивной гимнастике). Такая площадка есть рядом с конькобежным центром в Коломне. Там не только площадка, а целый спортивный комплекс под открытым небом: трек, баскетбольная площадка, турники брусья. И плюс ко всему этот объект находится на берегу Москва реки. </p> <p>Немного пофантазировав набрал и распечатал небольшие листовки, для того что бы раздавать родителям . </p> <p>Вот она: </p><table border="1" summary=""> <tr> <td><div align="center"><H3>ПРИГЛАШЕНИЕ<br> на спортивный пикник в Кремле 1 Июня</H3></div> <p><b>Место провидения:</b> Спортивная площадка (площадка для ворк-аута, баскетбольная площадка), напротив входа в конькобежный центр </p> <p><b>Контингент:</b> Дети-гимнаты (секция 16:00) , родители, бабушки и дедушки + тренер. </p> <p><b>Дата и время:</b> 1 июня 2014г. в 14:00 </p> <p><b>Одежда:</b> Для активного отдыха, головные уборы (солнце). </p> <p><b>Что можно взять с собой:</b> фотоаппараты, ролики, велосипеды, бамбинтон, мяч (баскетбольный), туристическую пенку, воздушные змеи (массовый запуск -при ветре), летающие тарелки. Все для активного отдыха детей и родителей. И не забыть хорошее настроение </p> <p><b>Трапеза:</b> сок, минеральная вода и одноразовая посуда будет закуплена централизованно исходя из количества людей. Из еды будет большой казан плова. </p> <p><b>Стоимость:</b> примерно 300-200 руб. с семьи, все потраченное поделим на пришедших </p> <p><b>Намерение:</b> Не обходимо заранее предупредить о своем намерении посетить данное мероприятие по телефону 8 (926) XXX-24-XX Алексей (папа Сергея Зимина) . </p> <p><b>Погода:</b> При плохой погоде (дождь и сильный ветер) мероприятие отменяется</td> </p> </tr> </table> <p><a href="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/priglashenie_na_1.doc">Скачать исходник листовки тут.</a></p> <p>Ну собственно при ее написании сформировалась канва данного мероприятия. За день до сбора я взял у тренера список телефонов всех родителей и обзвонил, каково было мое удивление, что больше половины даже и не знали о этом мероприятии. Наверно бабушки и дедушки, которые приводят детей на тренировку, так и не передали мою информацию родителям. </p> <p>В итоге пришло 14 из 20 детей (спортсменов), а суммарно нас было около 30 (брат, сестра, мама, папа, бабушка и дедушка). </p> <p>Первые 2 часа был сплошной спорт под руководством тренера: футбол, турники , а потом перешли на травку к реке и начали утолять голод - есть супер плов, который я приготовил заранее до мероприятия (рядом с гаражом в лесу). Казан у меня 12 литров - это примерно 8-9 кг плова. Плов удался!!! </p> <div align="center"> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/1.jpg" alt="игра в футбол"><br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/2.jpg" alt="я на воротах"><br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/3.jpg" alt="подъем с переворотом"><br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/4.jpg" alt="отдых у реки, плов"><br> <br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/5.jpg" alt="мостик"><br></div> <p>После плова тренер провел небольшие показательные выступления на травке, ну и себя показал ( руки - ноги - руки - ноги - сальто). </p> <p>Ближе к концу мероприятия люди потихоньку стали расходиться, ну и нам взрослым повезло мы сыграли несколько раз Дженгу (Jenga) (её я сам пилил из брусков). </p> <div align="center"> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/6.jpg" alt="игра Дженга (Jenga"><br> </div> <p>Всем понравилось, цель достигнута. Кто то спросил уже ближе к концу - а когда соберемся в следующий раз. Я сказал осенью на полевую баню (я делаю полевую мобильную баню пока это проект но может быть к сентябрю что то и будет ). Хорошей бы традицией стало бы собираться 1 раз в сезон. </p> <p>Впереди предстояли лето без тренировок, поэтому я поговорил с тренером и он обещал летний дневник тренировок. Но не дождавшись его я созвонился с ним и совместно мы разработали этот дневник - назвал я его "График индивидуальных занятий на лето 2014 ФАМИЛИЯ ИМЯ учащегося спортивной школы по спортивной гимнастике". Распечатал и отдал сыну от имени тренера. Если вы хотите <a href="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/ind_zadanie_na_leto_2014.doc">скачать График индивидуальных занятий на лето </a> вам сюда. Скачав, вам понадобится только переделать даты под текущий год и спланировать упражнения. Удачи. Если есть похожий опыт поделитесь будет интересно. </p></div><div class="K2FeedTags"><ul><li>гимнастика</li><li>спорт</li><li>салют</li><ul></div> <div class="K2FeedIntroText"><div style="float: left; margin: 7px"><img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/vork_out_m.jpg" alt="Спортивная гимнастика в Коломне"></div><p>Как уже писал выше я своего сына отдал на спортивную гимнастику (<a href="http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/item/68-как-отдать-ребенка-в-спорт-спорт-в-жизни-ребенка">можно прочесть эту статью тут</a>). И вот однажды ожидая его после тренировки пришла в голову идея выйти на природу или куда-нибудь на свежий воздух всей его тренировкой (пацанами), тренером и родителями. </p></div><div class="K2FeedFullText"> <p>Как уже писал выше я своего сына отдал на спортивную гимнастику (<a href="http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/item/68-как-отдать-ребенка-в-спорт-спорт-в-жизни-ребенка">можно прочесть эту статью тут</a>). И вот однажды ожидая его после тренировки пришла в голову идея выйти на природу или куда-нибудь на свежий воздух всей его тренировкой (пацанами), тренером и родителями. Цель самим отдохнуть, познакомиться родителями ну и сплотить пацанов. Вынашивал этот план с начала весны, то есть 3 месяца. </p> <p>И вот после нескольких разговоров с другими родителями и тренером созрела дата 1 июня 2014 года. Получилось прям на праздник - день защиты детей. Над местом проведения долго не думал - у нас в Коломне есть несколько площадок для ворк аута (турники и брусья, как раз то что нужно для спортивной гимнастике). Такая площадка есть рядом с конькобежным центром в Коломне. Там не только площадка, а целый спортивный комплекс под открытым небом: трек, баскетбольная площадка, турники брусья. И плюс ко всему этот объект находится на берегу Москва реки. </p> <p>Немного пофантазировав набрал и распечатал небольшие листовки, для того что бы раздавать родителям . </p> <p>Вот она: </p><table border="1" summary=""> <tr> <td><div align="center"><H3>ПРИГЛАШЕНИЕ<br> на спортивный пикник в Кремле 1 Июня</H3></div> <p><b>Место провидения:</b> Спортивная площадка (площадка для ворк-аута, баскетбольная площадка), напротив входа в конькобежный центр </p> <p><b>Контингент:</b> Дети-гимнаты (секция 16:00) , родители, бабушки и дедушки + тренер. </p> <p><b>Дата и время:</b> 1 июня 2014г. в 14:00 </p> <p><b>Одежда:</b> Для активного отдыха, головные уборы (солнце). </p> <p><b>Что можно взять с собой:</b> фотоаппараты, ролики, велосипеды, бамбинтон, мяч (баскетбольный), туристическую пенку, воздушные змеи (массовый запуск -при ветре), летающие тарелки. Все для активного отдыха детей и родителей. И не забыть хорошее настроение </p> <p><b>Трапеза:</b> сок, минеральная вода и одноразовая посуда будет закуплена централизованно исходя из количества людей. Из еды будет большой казан плова. </p> <p><b>Стоимость:</b> примерно 300-200 руб. с семьи, все потраченное поделим на пришедших </p> <p><b>Намерение:</b> Не обходимо заранее предупредить о своем намерении посетить данное мероприятие по телефону 8 (926) XXX-24-XX Алексей (папа Сергея Зимина) . </p> <p><b>Погода:</b> При плохой погоде (дождь и сильный ветер) мероприятие отменяется</td> </p> </tr> </table> <p><a href="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/priglashenie_na_1.doc">Скачать исходник листовки тут.</a></p> <p>Ну собственно при ее написании сформировалась канва данного мероприятия. За день до сбора я взял у тренера список телефонов всех родителей и обзвонил, каково было мое удивление, что больше половины даже и не знали о этом мероприятии. Наверно бабушки и дедушки, которые приводят детей на тренировку, так и не передали мою информацию родителям. </p> <p>В итоге пришло 14 из 20 детей (спортсменов), а суммарно нас было около 30 (брат, сестра, мама, папа, бабушка и дедушка). </p> <p>Первые 2 часа был сплошной спорт под руководством тренера: футбол, турники , а потом перешли на травку к реке и начали утолять голод - есть супер плов, который я приготовил заранее до мероприятия (рядом с гаражом в лесу). Казан у меня 12 литров - это примерно 8-9 кг плова. Плов удался!!! </p> <div align="center"> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/1.jpg" alt="игра в футбол"><br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/2.jpg" alt="я на воротах"><br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/3.jpg" alt="подъем с переворотом"><br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/4.jpg" alt="отдых у реки, плов"><br> <br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/5.jpg" alt="мостик"><br></div> <p>После плова тренер провел небольшие показательные выступления на травке, ну и себя показал ( руки - ноги - руки - ноги - сальто). </p> <p>Ближе к концу мероприятия люди потихоньку стали расходиться, ну и нам взрослым повезло мы сыграли несколько раз Дженгу (Jenga) (её я сам пилил из брусков). </p> <div align="center"> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/6.jpg" alt="игра Дженга (Jenga"><br> </div> <p>Всем понравилось, цель достигнута. Кто то спросил уже ближе к концу - а когда соберемся в следующий раз. Я сказал осенью на полевую баню (я делаю полевую мобильную баню пока это проект но может быть к сентябрю что то и будет ). Хорошей бы традицией стало бы собираться 1 раз в сезон. </p> <p>Впереди предстояли лето без тренировок, поэтому я поговорил с тренером и он обещал летний дневник тренировок. Но не дождавшись его я созвонился с ним и совместно мы разработали этот дневник - назвал я его "График индивидуальных занятий на лето 2014 ФАМИЛИЯ ИМЯ учащегося спортивной школы по спортивной гимнастике". Распечатал и отдал сыну от имени тренера. Если вы хотите <a href="http://blog-kulibin.ru/images/gym_iun/ind_zadanie_na_leto_2014.doc">скачать График индивидуальных занятий на лето </a> вам сюда. Скачав, вам понадобится только переделать даты под текущий год и спланировать упражнения. Удачи. Если есть похожий опыт поделитесь будет интересно. </p></div><div class="K2FeedTags"><ul><li>гимнастика</li><li>спорт</li><li>салют</li><ul></div> Бетонирование качелей. Самодельные качели во дворе. Пропорции бетонирования. 2014-06-07T14:16:01Z 2014-06-07T14:16:01Z http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/item/73-бетонирование-качелей-самодельные-качели-во-дворе-пропорции-бетонирования Administrator <div class="K2FeedIntroText"><div style="float: left; margin: 7px"><img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/kachel_m.jpg" alt="самодельные качели"></div><p>Вот и наступило почти лето ( сегодня конец мая) , и я решил закончить проект с детскими качелями во дворе своего многоэтажного многоподъездного дома. О том как я делал качели из швеллеров рассказывать не буду хотя можно было, так как конструировал с нуля и с душой. </p></div><div class="K2FeedFullText"> <p>Вот и наступило почти лето ( сегодня конец мая) , и я решил закончить проект с детскими качелями во дворе своего многоэтажного многоподъездного дома. О том как я делал качели из швеллеров рассказывать не буду хотя можно было, так как конструировал с нуля и с душой. Основа под качели изначально задумывалась из такого расчета, что бы на нее можно было повесить сразу двое качелей. Для того что бы они были менее травмотичны предполагалось сделать из на цепях. Высота предполагаемых качелей 210-230см. </p> <p>Ремонтировать старые качели не стал решил просто их спилить. Провел все подготовительные работы и металлом. Вытащил удлинитель из дома. </p> <p>Первым делом сначала сварил опоры, а потом приварил верхнюю часть. Выкопали ямы. Дело осталось за бетонированием. </p> <p>Использовал п-образный швеллер, для прочности наварил по всей длине поперечены. </p> <div align="center"><img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/usilenie_shvelera.jpg" alt="усиление швелера качелей"></div> <p>Угол между опорами брал такой, чтобы потом при горизонтальном срезе, длина среза была равна ширине швеллера (математика с геометрией). Для этого предварительно заготовил треугольники, что бы легче было варить. </p> <div align="center"> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/ugol_kachel.jpg" alt="угол стоек"><br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/verhushka_kachel.jpg" alt="верхняя планка качелей"> <br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/vnutri_petak.jpg" alt="угол качелей"> </div> <p>Тут как раз и понадобилась моя бетономкшалка малютка ( <a href="http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/item/37-отзыв-бетономешалка-на-60-литров-бетономешалка-прораб">бетономешалка прораб ЕСМ 63 на 63 литра</a>), кому интересно читайте тут. </p> <p>Предстояло залить 4 ноги. Купил 2 мешка цемента и 2 мешка уже были в гараже. Но были опасения, что цемент из гаража плохой, так как пролежал уже год. Но мои опасения были напрасны, цемент из гаража был еще пригоден. Конечно верхний мешок с камушками, а вот тот что лежал под ним практически весь рыхлый. </p> <p>Так вот получилось что у нас было 4 мешка цемента, куча песка, вода и бетономешалка (без щебня). Все это развернули прям во дворе. Собрал друзей, работали четвером. </p> <p>Смешивали в пропорциях 1 доля цемента на 2,5 доли песка, а воду на глаз лили. По консистенции делали на глаз, когда пожиже а когда и погуще. </p> <p>В итоге сам процесс бетонирования занял у нас 2,5 часа, за который мы залили в землю примерно 560 литром раствора. </p> <p>Да моя малютка на один замес делает 40 литров раствора. Использовали как мерило 7-ми литровое ведро. 1 ведро цемента, 2,5 ведра песка и далее вода ( тоскал 25-ти литровыми канистрами из дома). Вначале все прилипло ко дну. Просто угол задрали сильный, и забросили на стоячей мешалке. Но потом набили руку. Первый раз забрасывали на маленькам углу по порциям цемент песок вода, чуть мешает, угол поднимаем и еще песка и воды... </p> <p>Получилось просто супер сам даже не ожидал. Осталось покрасить и повесить сами качели. Думаю сделали на века. Бетономешалка конечно маловата, но зато транспортабельна, худо бедно перевожу на своей kia rio 2013 седан. </p> <div align="center"><img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/kacheli_osnova.jpg" alt="самоделная основа под качели"></div> <p>Пока сделана только основа под качели, на мой взгляд это 80% всей работы, останется только цепи повесить и сидушки смастерить, но это потом. Как руки дойдут до крепежа обязательно напишу отчетик что к чему. </p></div><div class="K2FeedTags"><ul><li>дети</li><ul></div> <div class="K2FeedIntroText"><div style="float: left; margin: 7px"><img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/kachel_m.jpg" alt="самодельные качели"></div><p>Вот и наступило почти лето ( сегодня конец мая) , и я решил закончить проект с детскими качелями во дворе своего многоэтажного многоподъездного дома. О том как я делал качели из швеллеров рассказывать не буду хотя можно было, так как конструировал с нуля и с душой. </p></div><div class="K2FeedFullText"> <p>Вот и наступило почти лето ( сегодня конец мая) , и я решил закончить проект с детскими качелями во дворе своего многоэтажного многоподъездного дома. О том как я делал качели из швеллеров рассказывать не буду хотя можно было, так как конструировал с нуля и с душой. Основа под качели изначально задумывалась из такого расчета, что бы на нее можно было повесить сразу двое качелей. Для того что бы они были менее травмотичны предполагалось сделать из на цепях. Высота предполагаемых качелей 210-230см. </p> <p>Ремонтировать старые качели не стал решил просто их спилить. Провел все подготовительные работы и металлом. Вытащил удлинитель из дома. </p> <p>Первым делом сначала сварил опоры, а потом приварил верхнюю часть. Выкопали ямы. Дело осталось за бетонированием. </p> <p>Использовал п-образный швеллер, для прочности наварил по всей длине поперечены. </p> <div align="center"><img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/usilenie_shvelera.jpg" alt="усиление швелера качелей"></div> <p>Угол между опорами брал такой, чтобы потом при горизонтальном срезе, длина среза была равна ширине швеллера (математика с геометрией). Для этого предварительно заготовил треугольники, что бы легче было варить. </p> <div align="center"> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/ugol_kachel.jpg" alt="угол стоек"><br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/verhushka_kachel.jpg" alt="верхняя планка качелей"> <br><br> <img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/vnutri_petak.jpg" alt="угол качелей"> </div> <p>Тут как раз и понадобилась моя бетономкшалка малютка ( <a href="http://blog-kulibin.ru/index.php/component/k2/item/37-отзыв-бетономешалка-на-60-литров-бетономешалка-прораб">бетономешалка прораб ЕСМ 63 на 63 литра</a>), кому интересно читайте тут. </p> <p>Предстояло залить 4 ноги. Купил 2 мешка цемента и 2 мешка уже были в гараже. Но были опасения, что цемент из гаража плохой, так как пролежал уже год. Но мои опасения были напрасны, цемент из гаража был еще пригоден. Конечно верхний мешок с камушками, а вот тот что лежал под ним практически весь рыхлый. </p> <p>Так вот получилось что у нас было 4 мешка цемента, куча песка, вода и бетономешалка (без щебня). Все это развернули прям во дворе. Собрал друзей, работали четвером. </p> <p>Смешивали в пропорциях 1 доля цемента на 2,5 доли песка, а воду на глаз лили. По консистенции делали на глаз, когда пожиже а когда и погуще. </p> <p>В итоге сам процесс бетонирования занял у нас 2,5 часа, за который мы залили в землю примерно 560 литром раствора. </p> <p>Да моя малютка на один замес делает 40 литров раствора. Использовали как мерило 7-ми литровое ведро. 1 ведро цемента, 2,5 ведра песка и далее вода ( тоскал 25-ти литровыми канистрами из дома). Вначале все прилипло ко дну. Просто угол задрали сильный, и забросили на стоячей мешалке. Но потом набили руку. Первый раз забрасывали на маленькам углу по порциям цемент песок вода, чуть мешает, угол поднимаем и еще песка и воды... </p> <p>Получилось просто супер сам даже не ожидал. Осталось покрасить и повесить сами качели. Думаю сделали на века. Бетономешалка конечно маловата, но зато транспортабельна, худо бедно перевожу на своей kia rio 2013 седан. </p> <div align="center"><img src="http://blog-kulibin.ru/images/kachel/kacheli_osnova.jpg" alt="самоделная основа под качели"></div> <p>Пока сделана только основа под качели, на мой взгляд это 80% всей работы, останется только цепи повесить и сидушки смастерить, но это потом. Как руки дойдут до крепежа обязательно напишу отчетик что к чему. </p></div><div class="K2FeedTags"><ul><li>дети</li><ul></div>